Вообще, хорошо было раньше - я ходила в спортзал к 17 часам. 2 часа до занятий не кушаешь, 2 часа после. Идеальная гармония.
А теперь, уже около года я хожу к 19 часам... и выдержать 2 часа получается хорошо если только "до". После - в 20 заканчивается занятие, а после 21 я уже не кушаю. Т.е. либо вообще обходиться без пищи вечером (учитывая, что последний раз был в 15, или, если повезет, в 17), или питаться перед 21 часом, что составляет меньше 1 часа после занятий. Полагаю, это одна из причин неустойчивости веса в последний год.
Кстати, лучше выдерживать "2 часа до", как-то раз не соблюла это правило - завернуло прямо на занятии - все же интенсивная работа мышцами живота.
phorus, как эксперт в области спортивного питания, может, ты мне посоветуешь, что лучше? Выдерживать время и не кушать после занятия вообще или кушать меньше, чем за час после?
п.с. если что, речь о занятиях танцем живота, а не о тренажерке.